Il seminario di una giornata è stato creato allo scopo di motivarti ad ottenere e coltivare un atteggiamento ottimista che ti consentirà di affrontare (e superare!) le inevitabili difficoltà che tutti incontriamo nella vita di tutti i giorni, aiutandoti ad avere un maggiore senso di sicurezza e fiducia in te stesso, entusiasmo, determinazione, motivazione e buon umore.
A questo fine, condivideremo insieme strumenti della moderna ricerca psicosomatica che hanno migliorato la qualità della vita di tante persone in tutto il mondo.
Migliorare la propria vita e il proprio umore
I periodi di stress possono essere provocati da cambiamenti drastici (e a volte improvvisi) nella vita di tutti i giorni: la morte di una persona cara, un divorzio, un licenziamento o un eccessivo carico di lavoro, difficoltà economiche, rapporti difficili in famiglia o con i colleghi. Inoltre, al di là degli eventi esterni, alcuni di noi potrebbero avere una tendenza naturale innata a soffrire di disturbi quali l’ansia, la depressione e atteggiamenti autolesionistici.
Tuttavia, tendenze innate non significa radicate e quindi non modificabili. Ad esempio, anche chi non è nato con un buon orecchio musicale, può esercitarsi a migliorare e, di conseguenza, anche chi è soggetto a disturbi di natura psicosomatica può imparare a modificare le tendenze che gli creano tali disagi. Come? Imparando ad utilizzare i metodi di result oriented counselling, ossia strategie di auto-aiuto cognitivo comportamentali che saranno insegnate al seminario.
Uno dei principi fondamentali su cui si basa questa disciplina è il seguente: la nostra sofferenza emotiva molto spesso non è dovuta ad un’azione diretta della realtà su di noi, ma a una sua interpretazione distorta, da cui nascono le convinzioni sbagliate che erroneamente la nostra mente genera.
Quando prestiamo ascolto ai nostri pensieri, piuttosto che a ciò che è oggettivamente vero, siamo vittime dello squilibrio emozionale che chiamiamo dolore e quello che è peggio, è che finiamo per accettarlo come parte inevitabile della nostra vita.
E’ possibile quindi ridurre la propria sofferenza emotiva, imparando a modificare quei pensieri, quelle emozioni e quei comportamenti che ci creano disagio e malessere.
Se vuoi avere certezza dei risultati, quindi, ti invitiamo ad apprendere le metodologie e le tecniche pratiche della disciplina che più di ogni altra è riuscita a risolvere i problemi alla radice con sistemi pratici, efficaci e riconosciuti da università e professionisti in tutto il mondo!
Partecipando al seminario potrai capire che:
puoi inutilmente continuare con le tue tendenze acquisite a diventare teso, preoccupato, rabbioso e soggetto all’autocommiserazione;
o piuttosto:
puoi scegliere di cambiare i tuoi pensieri, le tue emozioni e i tuoi comportamenti che sono causa del tuo malessere e fare quindi in modo di ottenere quel benessere psicofisico che sicuramente desideri e meriti!
Frequentando il seminario, ti approprierai di strumenti pratici ed efficaci che potrai utilizzare nella vita di tutti i giorni ogni volta che le inevitabili difficoltà si presenteranno, per affrontarle nel migliore dei modi.
Apprenderai dunque:
- metodi cognitivi: tali metodi lavorano sui pensieri, sulle convinzioni e aiutano ad individuare i pensieri ricorrenti, gli schemi fissi di ragionamento e di interpretazione della realtà, le convinzioni limitanti che non permettendo di attingere al proprio potenziale personale, sono invece causa di intense e continue emozioni negative; una volta dunque che sono stati individuati gli schemi mentali fonte di sofferenza emotiva, tali metodi hanno la funzione di correggerli, di trasformarli o integrarli con altri pensieri più oggettivi o comunque più funzionali al benessere della persona. Imparando a pensare in maniera positiva, soprattutto nei momenti difficili, é possibile esercitare un’influenza altrettanto positiva sui propri stati d’animo e comportamenti, e di conseguenza anche sulla qualità delle proprie prestazioni.È possibile porre fine alla tirannia di quei pensieri negativi, che la mente genera automaticamente di fronte alle difficoltà.
- metodi che lavorano sulle emozioni:
tali metodi di matrice anglosassone derivano dall’ipnosi, utilizzata come mezzo per facilitare il processo di rilassamento psico-fisico e l’accesso alla parte emotiva e reattiva della mente, naturalmente suggestionabile, chiamata anche inconscio.Questi metodi aiutano a liberarsi da tensioni inutili, a ridurre i livelli di stress e a superare il cattivo umore. Come risultato, aumenta la fiducia in se stessi e nelle proprie capacità: in altre parole, ci si sente in grado di fare quello che prima si credeva di non riuscire a fare.
Aiutare mente e corpo a rilassarsi aiuta, nello stesso tempo, ad attingere alle proprie riserve di coraggio ed entusiasmo, che portano ad agire con maggiore convinzione. Quando ritorna il buon umore ci si sente più sollevati, con più “voglia di fare”, più motivati a trovare nuove soluzioni a vecchi problemi, e a “lavorare” per la propria crescita personale e professionale.
- metodi comportamentali: tali metodi aiutano a modificare la relazione tra le situazioni che creano difficoltà e le abituali reazioni emotive e comportamentali che la persona ha in tali circostanze, mediante l’apprendimento di nuove modalità di reazione.In altre parole, le nostre reazioni emotive, spesso, esulano dalla nostra volontà conscia (a molti di noi probabilmente è qualche volta capitato di pensare: “È più forte di me”!).Spesso reagiamo automaticamente a persone e situazioni, a prescindere da come vorremmo reagire.Fin qui tutto bene, se tali reazioni automatiche fossero tutte positive. Tuttavia, piacerebbe a tutti assumere il controllo del nostro comportamento, piuttosto che essere sopraffatti costantemente dalle nostre emozioni e perdere d’incisività.Vengono dunque utilizzati metodi pratici che aiutano a porre fine a questo conflitto interiore, ma anche ad usare la propria mente in maniera più costruttiva, infondendo l’entusiasmo e la motivazione necessari per lavorare attivamente al miglioramento della qualità della vita di tutti i giorni.
Result oriented significa letteralmente orientato verso il risultato: questo significa che questa disciplina mira ad un miglioramento effettivo della qualità della vita, misurabile in risultati tangibili e duraturi: miglioramento dell’umore, del modo di reagire e di comportarsi di fronte ai cambiamenti, del livello di fiducia nella propria capacità sia di riuscire a risolvere i problemi, sia a conseguire i propri obiettivi, del livello delle proprie prestazioni professionali.
Si tratta di una disciplina scientificamente fondata, la cui validità è suffragata da centinaia di studi che hanno dimostrato che i metodi cognitivo – comportamentali, insieme ai metodi che lavorano sulla parte reattiva ed emotiva della mente, l’inconscio, sono molto efficaci e spesso in tempi brevi.
Obiettivi del seminario
- Creare convinzioni che ti diano sostegno, migliorando la tua autostima e la tua autoimmagine
- Allenare la tua mente alla positività e all’ottimismo, cambiando l’atteggiamento nei confronti delle esperienze della vita
- Superare i condizionamenti del passato;
- Cancellare i sensi di colpa, la disapprovazione, la paura e il risentimento attraverso l’accettazione di sé;
- Scoprire che il potere di cambiare la vita è presente fin da oggi;
- Comprendere che la nostra salute fisica e la nostra vitalità dipendono dai nostri pensieri e dalle nostre emozioni represse.
Più specificamente otterrai:
- Il rilassamento psicofisico
- Migliorare la concentrazione
- Dormire meglio – svegliarti meglio
- Mantenere la calma quando ti senti sotto stress.
- Sfidare preoccupazioni e pensieri pessimisti
- Saper ascoltare e gestire i tuoi stati d’animo
- Gestire la rabbia: imparando a riconoscerla e a trasformarla.
- Sfidare preoccupazioni e pensieri pessimisti.
- Migliorare il tuo umore.
- La fiducia in te e nelle tue capacità
- Sentirti più calmo e a tuo agio con le persone.
- Sentirti più a tuo agio sul posto di lavoro
- Esprimere fino in fondo le tue attitudini
- Non avere paura del giudizio altrui
- Sentirti più a tuo agio sia con i colleghi che con i superiori.
- Migliorare le tue prestazioni professionali.
- Imparare a non farti paralizzare dalla paura o dall’apatia di fronte ai problemi.
- Apprendere la differenza fra atteggiamento assertivo e arrogante.
- Essere persuasivi
- Sentire che si può, più che sentire che si deve.
- Accogliere il punto di vista dell’altro dando spazio al proprio.
A chi è indirizzato
Tutti coloro che desiderano migliorare la qualità della propria vita, ritrovando motivazione e autostima, liberandosi finalmente da stress e paure, problemi personali, ritrovando la direzione della propria vita e realizzando i propri obiettivi.
Materiali didattici
A fine corso verrà rilasciato un attestato di partecipazione, una bibliografia relativa agli argomenti trattati, una dispensa e un CD audio con i metodi di rilassamento e di visualizzazione guidata.
Frequenza
La durata del seminario è di una giornata
Contattaci per sapere la data del prossimo!
I contenuti e le metodologie all’avanguardia insegnate al seminario sono quelli della scuola di riferimento di Londra, a cui appartengono i nostri docenti che hanno lavorato a fianco di Vera Peiffer acquistando riconoscimenti di livello internazionale mediante l’accreditamento della qualifica di Result Oriented Counsellor (ROCouns.) al National Council of Psychotherapists(Consiglio Nazionale degli Psicoterapeuti Regno Unito) e l’iscrizione al C.N.C.P. (Coordinamento Nazionale Cousellor Professionisti).
E’ realizzato in collaborazione con WMR Consulting | Counselling